Esu psichologė-psichoterapeutė, turinti penkerių metų grupių vedimo ir kone trisdešimties metų vadovavimo įstaigai patirtį. Sujungus šias dvi sritis – psichoterapiją ir vadovavimą kolektyvui – gebu iš esmės pažvelgti į daugelį kiekvienam žmogui aktualių problemų ir padėti surasti kelią į jų sprendimą.
Danutė Kalinkienė
Organizacijų psichologė ir psichoterapeutė
Teikiamos paslaugos
Individualios psichologinės konsultacijos suaugusiems:
- Konfliktų sprendimas;
- Bendravimo problemų sprendimas;
- Tėvų-vaikų, šeimos (porų) santykių problemų sprendimas;
- Savivertės stiprinimas;
- Asmeninių ir tarpasmeninių krizių sprendimas;
- Pagalba įveikiant baimes ir nepasitikėjimą savimi.
Grupinė psichoterapija:
- Siekiant asmenybės pokyčių;
- Ištikus krizei ar kitai kritinei problemai;
- Esant nerimui, depresijai, panikos atakoms;
- Kamuojant nesutarimams darbe ar šeimoje.
Psichologija versle:
- Rekomendacijos dėl profesijos ar darbinės veiklos pasirinkimo, konsultavimas netekus darbo ir/ar įdarbinimui, CV ir motyvuojančio laiško parengimui;
- Pasirengimas pokalbiui su būsimu/potencialiu darbdaviu;
- Pagalba esant psichologiniams asmens funkcionavimo darbe sunkumams;
- Konsultacija konfliktinių situacijų darbe vertinime ir sprendime.
Dažnai užduodami klausimai
Sveika gyvensena, sportas, nekaloringas maistas, maratonai ir žygiai į kalnus, lygi veido oda ir tobulas kūnas – apie fizinę savo sveikatą ir išvaizdą šiandien galvoja daugelis. Tačiau emocinė sveikata – tai daug kam svetima sritis, kuriai skiriama per mažai dėmesio. Vadovavimo įstaigai patirtis atvėrė man daug įžvalgų apie žmogaus elgesį, apie su jo elgesiu susijusias problemas darbe ir asmeniniame gyvenime, su kuriomis susiduria ir dirbantieji, ir vadovai. Mes patys, to nesuvokdami, dėl užspaustų jausmų, dėl savo baimių, žemos savivertės, nepasitikėjimo savo jėgomis, elgdamiesi netinkamai, dažnai užkertame sau kelią į sėkmę. Todėl pirmiausia turime išmokti nekenkti sau. Tik atsigręžus į save, į savo poreikius, darosi lengviau sutarti su pasauliu.
Psichologas teikia pagalbą klientui ieškant problemos sprendimo ir jos atsiradimo priežasčių suvokimo, padeda pastebėti esamą situaciją ar problemą tarsi iš šalies, pačiam klientui prisiimant atsakomybę už tai, kas su juo vyksta. Klientas skatinamas pats surasti atsakymus į jam rūpimus klausimus, konsultacijos metu padedama klientui geriau suprasti savo elgesį, jausmus, juos atpažinti, išjausti.
Kai išsakai emociją, išjauti jausmus, nebelieka blokų, keičiasi žmogaus energetika, problemų sumažėja.
Psichoterapija – tai jau gilesnis ir platesnis metodas, kurio pagalba galimi ilgalaikiai asmenybės pokyčiai. Psichoterapiniai santykiai neturi iš anksto numatytų taisyklių. Terapijos metu svarbu suprasti, kas atsitiko su jumis kažkada tai seniai, dėl ko ir dabar jūs galite blogai jaustis. Paprastai blogos savijautos simptomai palaipsniui dingsta.
Svarbu suprasti viena – psichologija ir psichoterapija yra ilgo kelio į savęs pažinimą pradžia. Tai nėra stebuklinga piliulė, nuo kurios pasijusite geriau. Tačiau ilgainiui jūsų gyvenimas gali iš esmės pasikeisti.
Norint pamatyti savo problemas, būtina ieškoti kitų pagalbos. Ir tai nereiškia, kad esi silpnas – atvirkščiai, tik stiprūs žmonės gali tam ryžtis. Tik kito žmogaus žvilgsnis į problemą padeda pamatyti galimus sprendimo būdus. Sakoma, kad iš šono visada matosi geriau.
Mąstyti taip, kaip esame įpratę, elgtis tais pačiais elgesio modeliais, mums yra lengva ir nereikalauja papildomų pastangų. Tačiau tada kartojame tas pačias klaidas ir dėl to kenčiame. Ir tik pakeitus mąstymą, įvyksta pokyčiai. Žmogus gali pakeisti savo gyvenimą, pakeitęs požiūrį į savo gyvenimą. Atrodo smulkmena, o keičiasi viskas. Svarbu, kad žmogus išgirstų ir kitą požiūrį. Tam padeda atviras pokalbis su specialistu.
Dažnai gyvenime prisiimame aukos vaidmenį, dėl savo problemų kaltiname kitus. Terapijos pagalba žmogus pasikeičia, išmoksta prisiimti atsakomybę už savo sprendimus ir tampa atsakinga, savarankiška asmenybe.
Turbūt mums visiems gyvenime labai svarbus dalykas, gal net didžiausia prasmė – palaikymas. Kai sunku, kai artimieji nesupranta arba nėra artimųjų, kurie galėtų palaikyti. Tad terapijoje palaikau klientą, kad jis jaustųsi saugus, kad manim pasitikėtų. Stengiuosi įkvėpti drąsos kalbėti apie savo jausmus, išgyvenimus.
Konfidencialumą ir anonimiškumą garantuoju. Tai irgi labai svarbu.